Звучание чакр, Описание и пояснения, ссылки на видео-инструкции и музыку |
Занимайтесь практиками только взяв на себя полную ответственность за свою самотрансформацию и её последствия.
Подфорум справочный, все неясности, уточнения, вопросы и обсуждения в форуме "Садхана". Если есть затруднения технического плана - обращайтесь в форум "Вопросы к администрации".
Звучание чакр, Описание и пояснения, ссылки на видео-инструкции и музыку |
24 May 2007, 22:07
Post
#1
|
|
Member Group: Ошо-центр "Девавани" Posts: 381 Joined: 21-March 07 From: Москва Member No.: 2 |
Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.
Первая стадия - 45 минут. Выполняется сидя, стоя или лежа, по вашему усмотрению. Если вы стоите - расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Держите позвоночник выпрямленным. Дышите животом. Звук идет через постоянно открытый рот. Не забывайте "отпустить" нижнию челюсть, держите её расслабленной. Слушая музыку начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей первой чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре, повысив так же и тональность своего пения. Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь обратно вниз по чакрам. Всего 3 круга. Вторая стадия - 15 минут тишины. Не меняя положения тела, оставайтесь в состоянии покоя, прислушивайтесь к происходящему в теле, не анализируя его. Регулярно выполняя эту медитацию, можно добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:
Там же лежит видеоинструкция (avi, zip - 6492 KB). |
|
|
Lo-Fi Version | Time is now: 18 October 2007 - 10:27 |