Zadir (24 августа 2010 - 12:12) писал:
Как это совать в проработку? и Все же какой комплекс практик вы могли бы посоветовать? Хотя если честно я себя не представляю прыгающим в бешеном танце по комнате, домашние не поймут
Может , что то такое , что можно делать в домашних условиях не мешая остальной семье?
Можно, отчего ж нельзя. Задержки дыхания, вон, поделайте. Всё из вас мигом полезет.
Вообще, мой подход таков - с одной стороны копаем терапиями, с другой - медитациями. И всё это вкупе с практиками энергетического очищения, наполнения и заземления. И, главное, регулярно. Из терапий - проработки (или Турбо-суслик, но он многим не подходит, так как им не нравится "подключение к Лёушкину"), задержки дыхания, танцевальные медитации. Из медитаций - дыхательно-наблюдательные, медитация-счёт, простое сидение. Из энергетики - чистка, тряска, ветрок, рэйки. Я много не использую, но что пробовал или что видел, о том пишу иногда. Здесь или в ЖЖ-коммьюнити meditation_ru
И вы себе сможете подобрать не очень много упражнений, но чтобы вместе организовывали комплекс. Главное - пробуйте и не бросайте попыток. Не смогли задержки делать - ещё сто вариантов есть, чем заняться.
Zadir (24 августа 2010 - 12:22) писал:
Еще беспокоит частая усталость, и упадок сил. Слышал, что благодаря медитации можно сократить время на сон, что состояния усталости и тоже уходит заменяясь желанием , что то сделать. Так ли это ? и как этого можно достичь?
Побочные эффекты да, есть. И в виде сокращения сна, уменьшения количества еды, выносливости. Но это побочные эффекты. Вполне возможно, что их у вас не появится или вы не захотите ими пользоваться. Насчёт желания что-то сделать не уверен. Скорее, вам станут до фени любые желания, но это не будет апатией и ленью в отсутствие энергии. Энергии, как раз, появится куча, ведь в медитациях вы её учитесь сохранять, не тратить на всякий шум и цирк, который любой творит в повседневности - шторм мыслей, эмоций, желаний, намерений, чувств, ощущений и всё это в разные стороны и с разной силой.
P.S. И ещё. Если усталость связана с особенностями организма (например, вегето-сосудистая недостаточность), то медитации физику не исправляют. Если она изначально слабая или порушена образом жизни, то физику править или, хотя бы, остановить процесс придётся физикой. Условно говоря, "медитациями и терапиями" вы только уберёте причины и остановите процессы. А гантели придётся брать вполне нетонкомировыми руками.
Сообщение отредактировал Swami Antar Dhan: 24 августа 2010 - 16:57
2
