Сообщений в теме: 27

[Zadir]

Спасибо! Скажите пожалуйста вот еще, что, в последнее время все тяжелее проходит сидячая медитация "наблюдения за дыханием".Все больше мыслей лезит в голову, все труднее наблюдать за дыханием. С чем это связанно?

[Swami Antar Dhan]

Zadir (01 сентября 2010 - 11:07) писал:

Спасибо! Скажите пожалуйста вот еще, что, в последнее время все тяжелее проходит сидячая медитация "наблюдения за дыханием".Все больше мыслей лезит в голову, все труднее наблюдать за дыханием. С чем это связанно?

Стали замечать, что у вас в голове творится. А мыслей не убавилось и не прибавилось. Плюс ещё ум заметил, что за ним наблюдают и не хочет терять хозяйских позиций. Всё нормально. Можно подключать терапии и динамические практики какие-нибудь.

[Zadir]

Отлично
Вот пытаюсь динамическую медитацию Ошо, только мне кажится , что с поднятыми руками я не простаю 15 минут

[Swami Antar Dhan]

Стойте, сколько получается. Руки у многих опускались чуть не до уровня груди, я видел.

[Zadir]

как можно сесть в позу лотаса? ноги совсем не гнуться

[Swami Antar Dhan]

Zadir (06 сентября 2010 - 10:50) писал:

как можно сесть в позу лотаса? ноги совсем не гнуться

Можно обойтись без неё. Либо разрабатывать суставы соответствующими занятиями (растяжки, гимнастика, массаж и так далее).

[Zadir]

то что можно без неее я знаю но просто очень хочится научится. а как не знаю.
какую технику задержки дыхания лучше всего делать утром?

[Swami Antar Dhan]

Zadir (06 сентября 2010 - 10:59) писал:

то что можно без неее я знаю но просто очень хочится научится. а как не знаю.

Это больше дело гимнастики, здоровья коленей и физкультуры. Ну, и регулярности подхода, естественно.

Цитата

какую технику задержки дыхания лучше всего делать утром?

Любую, там они по несколько раз в день делаются. Три раза в день или пять раз в день. Те, которые не расписаны, можно делат mb утром, и вечером - это только дело личного комфорта. Я утром делаю новую (которая самая последняя).