Форум об Ошо, медитации, творчестве и внутреннем поиске

На работе приходится долго простаивать, ожидая поручения от руководства.
При этом нет возможности выйти в туалет, пользоваться интернетом и т.п.
После такой работы чувствуешь себя выжатым, гораздо хуже, чем если непрерывно
весь день продуктивно, тяжело, очень напряженно работать и действовать.
Есть ли какое-либо долговременное умственно-физическое упражнение,
которое бы забило пустоту. Только чтобы оно не привлекало внимания?
Сообщение отредактировал Абвг: 25 марта 2012 - 23:08

Абвг (25 марта 2012 - 23:07) писал:

Самое тяжёлое — это ничего не делать. Статическая медитация — типа випассаны — тяжелейшая вещь! Ничего не делать могут только считанные единицы. Остальные тут же по инерции пытаются найти себе занятие и находят какие-нибудь изматывающие холостые обороты. Об этом сто раз писалось и говорилось во всех углах мира, так что вы не уникальны. Поэтому, совет созерцать себя в такие моменты, наверное бесполезен.

Цитата

Техники для повседневности, тема здесь в справочном подфоруме. Правда, сто лет не дополнялась.

А вообще, для таких случаев прекрасно подходит проработка (турбо-суслик) или медитация-счёт (медитации на наблюдение дыхания). Я периодически использую то это, то то.

Текст проработки довольно нехитрый и заучивается просто. В случае ТС и подобных систем даже и заучивать ничего не надо - только названия протоколов. И стоишь себе, вспоминаешь что-то и прорабатываешь протоколами. Раскладываешь на аспекты, достаёшь воспоминания, вызываешь эмоции заново, припоминаешь всех действующих лиц и так далее. И всё это в обработку. Собственно, это можно и на ходу делать, но понаблюдать, не снижается ли качество проработки (т.е. вопрос уже индивидуального выполнения).

В случае медитации-счёта или наблюдения за дыханием ещё проще: цифры от одного до двадцати уже заучены в детстве. Стоим и считаем, направляя внимание в сердце или в область пупка.
Сообщение отредактировал Swami Antar Dhan: 26 марта 2012 - 14:36