Перейти к содержимому



- - - - -

Медитация Вне Измерений (No Dimension)


Сообщений в теме: 2

#1 Swami Antar Dhan

    Писатель

  • Ошо-центр "Дэвавани"
  • PipPipPipPipPip
  • 1 347 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Страна:Россия
  • Город:Москва
  • Интересы:Ошо, медитация, самопознание

Отправлено 25 мая 2007 - 01:30

Медитация, берущая начало от техник Г.Гурджиева, представляет собой центрирующий танец. Это сильная техника, помогающая направить энергию в хару – энергетический центр нашего тела, который находится в животе, чуть ниже пупка. В основу Безграничной медитации легла суфийская техника движений – созерцания и объединения со своим телом.

Она длится один час и состоит из трех стадий. На первой стадии вы в течение 30 минут непрерывно танцуете, совершая определенную последовательность движений. На второй стадии в течение 15 минут выполняются кружения. На третей стадии в течении 15 минут вы лежите неподвижно. Первые две стадии выполняются с открытыми глазами, а последняя с закрытыми.

Первая стадия - 30 минут

Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041410.jpg

Это непрерывный танец, состоящий из шести движений. Начните с того, что вы неподвижно стоите, положив левую руку на сердце, а правую на точку хара. Оставайтесь неподвижными в течение нескольких минут – просто слушайте музыку и старайтесь сконцентрироваться. Эта стадия медитации начинается медленной музыкой, которая становится все более интенсивной перед переходом к следующей стадии.
Если вы делаете эту медитации вместе с другими, вы можете сбиться с общего темпа, нарушив синхронность движений. Не считайте это ошибкой. Если это случилось, просто остановитесь на мгновение, посмотрите на людей вокруг, и вернитесь в тот же ритм, в котором медитируют другие.

Когда вы услышите звон колокольчика, начинайте движение в той последовательности, в которой это будет описано ниже. Ваши движения всегда исходят из центра, из хара. Музыка просто поддерживает вас, помогая оставаться в правильном ритме. Ваши ноги, как и ваш взгляд, направлены в сторону тех движений, которые совершают ваши руки. Двигайтесь так плавно, как будто вы находитесь в воде – вода сама несёт и поддерживает вас. Каждый раз, когда в записи вы будете слышать негромкий звук "чу-у", повторяйте его.
Повторяйте последовательность из шести движений в течение 30 минут.

Последовательность:
  • Положите ладони на точку хара. Сделайте глубокий вдох через нос, перенесите руки на сердце и наполните их любовью. Выдыхая, произносите звук "чу-у", который происходит из вашего горла и несет любовь в мир. Одновременно совершайте движение вперёд правой рукой (тыльной стороной ладони вперёд, пальцы расправлены) и делайте шаг вперёд правой ногой. Левая рука тем временем возвращается назад, к харе. Затем вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хару.
  • Повторите то же самое движение, на этот раз совершая движение вперёд левой рукой и ногой. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хару.
  • Повторите движение правой рукой и ногой, отводя их в правую сторону и поворачиваясь всем телом вслед за движением. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хару.
  • Повторите движение левой рукой и ногой, отводя их в левую сторону и поворачиваясь всем телом вслед за движением. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хару.
  • Повторите движение правой рукой и ногой, оборачиваясь назад через правое плечо. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хару.
  • Повторите движение левой рукой и ногой, оборачиваясь назад через левое плечо. Вернитесь к исходной позиции, положив обе руки на хару.
Эта стадия заканчивается вместе с музыкой. Вторая стадия начинается новой музыкой.

Видеоинструкция к этой стадии (с сайта osho.com) в потоках Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif56К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif64К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif100К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif200К или Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif300К.

Вторая стадия - 15 минут

Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041413.jpg

Приоткрыв глаза и вытянув руки, поворачивайтесь в направлении против часовой стрелки. При этом правая ладонь повернута вверх, а левая обращена к земле. Дышите естественно и полностью отдайтесь вращению. Почувствовав дискомфорт при вращении против часовой стрелки, поменяйте направление, а положение рук на обратное. При возникновении чувства тошноты, используйте следующий приём: сосредоточьте свой взгляд на левой руке или её большом пальце. Если в какой-то момент тело упадёт - это тоже хорошо. Чтобы завершить вращение, замедлите его и позвольте рукам сойтись на сердце и скользнуть по груди.

Видеоинструкция к этой стадии (с сайта osho.com) в потоках Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif56К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif64К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif100К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif200К или Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif300К.

Третья стадия - 15 минут

Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041416.jpg

Ложитесь на живот, закройте глаза. Оставьте ноги раскрытыми, не скрещивайте их – так энергия, которую вы накопили во время медитации, сможет выйти наружу. В этой стадии вам не нужно делать ничего, кроме как оставаться самим собой. Просто обратитесь внутрь себя и наблюдайте происходящее. Звук гонга оповестит вас о том, что медитация окончена.

Видеоинструкция к этой стадии (с сайта osho.com) в потоках Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif56К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif64К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif100К, Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif200К или Прикрепленное изображение: monthly_05_2007/post-2-1180041423.gif300К.

Музыку к этой медитации можно скачать с сайта touching.ru (mp3, zip - 65702 KB).
И видеоинструкцию оттуда же (wmv, zip - 5824 KB).
स्वामी अन्तर धन Журнал "Неосанньяса" Сообщество ЖЖ "Короткие цитаты Ошо" Сообщество ЖЖ "Медитационные практики и упражнения"

#2 Swami Antar Dhan

    Писатель

  • Ошо-центр "Дэвавани"
  • PipPipPipPipPip
  • 1 347 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Страна:Россия
  • Город:Москва
  • Интересы:Ошо, медитация, самопознание

Отправлено 25 мая 2007 - 01:33

Вторую стадию можно делать смотря на правую ладонь. Когда вы "отпускаете" своё желание фиксироваться взглядом на предметах вокруг, а просто останавливаете взгляд на ладони, то головокружение не ощущается. Вестибулярный аппарат бунтует гораздо меньше. Кстати, очень запомните это умение "отпускать" (я бы так назвал, не используя слово "сосредоточиться" - зачем здесь концентрация и разглядывание точки на ладони?) - "отпускайте" и желание следить за ногами. Так вы не будете запинаться, а кружение будет плавным. Впрочем, это "отпускание" пригодится не только в медитации.. :D

В конце просто упадите, если тело расслаблено и "отпущено", то падение будет мягким, без эксцессов. Как у пьяниц, которые как известно, падают с верхних этажей часто без последствий. Вы просто позволите организму упасть наиболее комфортным для него способом, не вмешиваясь умом - он за века сам знает всё лучше. Если головокружение пересиливает, не надо себя заставлять - валитесь прям посреди стадии. И лежите себе дальше, считайте, что вторая для вас уже прошла.
स्वामी अन्तर धन Журнал "Неосанньяса" Сообщество ЖЖ "Короткие цитаты Ошо" Сообщество ЖЖ "Медитационные практики и упражнения"

#3 Swami Antar Dhan

    Писатель

  • Ошо-центр "Дэвавани"
  • PipPipPipPipPip
  • 1 347 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Страна:Россия
  • Город:Москва
  • Интересы:Ошо, медитация, самопознание

Отправлено 25 мая 2007 - 01:40

Кстати, я также встречал название "Четыре измерения" для этой медитации.
स्वामी अन्तर धन Журнал "Неосанньяса" Сообщество ЖЖ "Короткие цитаты Ошо" Сообщество ЖЖ "Медитационные практики и упражнения"





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых пользователей

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека Медитационные практики, техники и упражнения Ошо. Короткие медитации Онлайн журнал Неосанньяса Форум об Ошо, творчестве, медитации и внутреннем поиске Виртуальная Нео-Коммуна, социальная сеть Группа Ошо, Медитации и Неосанньясы во ВКонтакте Группа Ошо, Медитации и Неосанньясы в Facebook