Сообщений в теме: 5

[Swami Antar Dhan]

Эту медитацию лучше всего выполнять ночью в тёмной комнате, ложась спать сразу после медитации, или же утром, обязательно с последующим отдыхом не менее 15 минут.

Первая стадия - 2-3 мин:

Поднимите обе руки вверх, по направлению к небу, вытяните ладони, лицо тоже обратите вверх. И просто чувствуйте живой поток, втекающий в вас. Позволяйте энергии протекать сквозь ваши руки так, как легкий ветерок протекает через листву.

Вторая стадия - 2-3 мин:

Когда вы почувствуете себя абсолютно наполненным, ложитесь лицом вниз и отдыхайте, становясь при этом проводником, позволяющим Божественной энергии соединиться через вас с Землёй.

Повторите эти 2 стадии не менее 6 раз.

Музыку для этой медитации можно скачать с сайта touching.ru (mp3, zip - 23236 KB)

[Swami Antar Dhan]

В первой стадии этой медитации вы наполняетесь энергией космоса. Просите энергию у существования, у бесконечного космоса, у Мастера (Ошо), наполняйтесь всё более и более тонкими космическими и бесконечными энергиями всего существования. Вполне возможно, что вы начнёте трястись - позвольте этому быть, не подавляйте и не разгоняйте себя специально. Мне удобно выполнять её сидя в ваджрасане (подняв руки, естественно):

Если затекают ноги, поможет подушечка, подложенная под пятую точку или небольшая скамеечка.

Вторая стадия - отдавание, выливание из себя всей полученной энергии - не оставляйте себе ничего, опустошитесь полностью. Вместе с этой энергией в землю будут "выливаться" и ваши блоки, смываться напряжения, уходить нечистая энергия. Ваджрасана первой стадии тут удобна тем, что из неё легко сделать шишанкасану во второй:

Позы (асаны) - необязательно, это не караульный устав. Вполне возможно вам подойдут немного другие.

Весь комплекс повторяется ещё шесть раз по традиционному (для Индии) количеству энергетических центров человека - чакр. Итого всего семь раз наполниться небом, семь раз излиться в землю. Меньше делать не рекомендуется, если уж взялись, то что на полпути останавливаться. Больше - на усмотрение, эффект будет минимален, если каждое повторение стадий выполнялось тотально. Жадничать и не отдавать не стоит - вместе с заполненностью космическими энергиями внутри останется взболтанная ею энергия внутренних напряжений и просто не даст нормально спать. Представьте, что вы - это бутылка, а упражнение - это наливание в неё воды, чтобы очистить изнутри. Чтобы набрать энергию, есть ещё несколько упражнений - я опубликую их позже. И ещё у сбалансированного человека, не занятого мыслями, эмоциями и внутренними напряжениями, энергия набирается сама по себе - это одно из автоматических действий тела (и тонких тел).

Если медитация выполняется утром, то стадия полного отдыха - это лечь в шавасану или сесть и расслабиться, наблюдая всё происходящее внутри, ничем не занимаясь и не гоняясь за мыслями или эмоциями. Очень традиционная стадия для всех медитативных техник, собственно и являющаяся медитацией.

P.S. На фото - Ольга Буланова, инструктор хатха-йоги. Фото опубликованы на её персональном сайте, среди разных других асан и целых комплексов.

[Swami Antar Dhan]

А вот только что наткнулся и на слова самого Ошо (из книги "Медитация - искусство внутреннего экстаза") по поводу этой техники:

Медитация-молитва

"Для меня молитва - значит чувство, значит, плыть в потоке природы. Если хотите говорить, говорите, но помните, что ваши слова действуют на Бытиё. Они подействуют на вас и это, может быть, хорошо, но молитва не заменит божьих намерений".

"Она (молитва) может изменить вас, но если она не изменит вас, то это просто трюк. Можете молиться годами, но если это не меняет вас, оставьте её, выбросьте. Это мусор. Не тащите её больше за собой".

"Молитва не изменит Бога. Вы всегда думаете, что если вы молитесь, намерения Бога изменяются. Он будет больше благоприятствовать вам, Он больше станет на вашу сторону. Нет! Огромное небо, всецелость может быть с вами, только если вы можете быть с ним. Нет другого способа молиться".

"Я тоже предлагаю вам молиться, но молитва должна быть энергетическим явлением - не "поклонением Богу", а энергетическим феноменом".

"Просто погрузитесь в молчание, просто откройте себя. Поднимите обе руки ладонями вверх, к небу, и просто чувствуйте, как Бытиё течёт через вас. Когда энергия (или прана) стекает по вашим рукам, чувствуйте легкую дрожь. Будьте, как лист на ветру, - дрожащим. Позвольте этому случиться, помогайте этому. Тогда пусть всё ваше тело вибрирует энергией. Просто позвольте случиться тому, что случилось".

"После двух-трёх минут, когда вы почувствуете себя совершенно наполненным энергией, склонитесь и поцелуйте землю. Станьте просто проводником, чтобы позволить божественной энергии слиться с землей. Опять почувствуйте, что вы течёте с землёй: небо и земля, верх и низ, инь и ян, мужское и женское... Плывите по течению, смешивайтесь, бросьте себя полностью. Вас нет. Вы стали едины со всем, растворились, смешались".

"Эти две стадии нужно повторить семь раз, чтобы разблокировать каждую из чакр. Можно повторять и больше, но нельзя делать это меньше, чем семь раз. Иначе у вас возникнет беспокойство и бессонница".

"Лучше совершать эту молитву ночью, в затемнённой комнате, и ложиться спать сразу после неё. Или её можно совершать утром, но тогда за ней должны следовать пятнадцать минут отдыха. Отдых обязателен. Иначе вы будете себя чувствовать как будто пьяным, в ступоре".

"Это слияние с энергией и есть молитва. Она изменяет вас, а когда изменяетесь вы, изменяется и всё Бытиё".

[Swami Antar Dhan]

Там же (в книге "Медитация - искусство внутреннего экстаза")есть описание такой практики:

Массовая молитва

Этой медитацией можно заниматься в группе минимум из трёх человек, но она наиболее эффективна, если совершается в большой группе. Лучше всего заниматься ею вечером.
Станьте в круг, взявшись за руки, закройте глаза. Начинайте медленно петь, настолько громко, насколько можете, не причиняя себе неудобств: холли... холли... холли... (... ... - свет..).

Пусть молчание (долина) ляжет между словами (горами). Через три-четыре минуты между участниками возникнут естественные гармония и ритм.

Когда поёте, чувствуйте, что всё свято. Свята каждая вещь, свят каждый человек, святы вы. Свято всё, и все вещи - части Всецелого. Чувствуйте реальность святости и единство себя, и всего окружающего вас. Пусть ваше эго соединится и растворится с другими эго в этом пении.

Ошо сказал: "Имеющие глаза видят столб энергии, возникающий из группы. Один человек не сделает многого, но представьте себе пятьсот медитаторов, соединяющих руки в этой молитве".

Приблизительно после десяти минут, или когда ведущий отпустит руки, все станьте на колени, поцелуйте землю и позвольте энергии стекать в землю, вернуться к источнику, из которого она вышла.

[Swami Antar Dhan]

Antardhan (17 Jun 2007, 00:00) писал:

Там же (в книге "Медитация - искусство внутреннего экстаза")есть описание такой практики:
Массовая молитва

Я привёл её здесь по поводу того, что хотелось вспомнить групповую медитацию-молитву "Ом", которую проводит Свамиджи Арун на своих кемпах. И которая так нравится участникам. В ней происходит шактипат и соответствующий ему катарсис. Состоит она из четырёх стадий, где-то минут по 10 первые три, и четвёртая сколько получится. В первой стадии участники, встав в большой круг слушают и, если умеют, поют нехитрую песню, помогающую расслабить сердечный центр (если слова знать, то получается ещё лучше ).

На второй, взявшись за руки, образуют круг энергии. Желательно, чтобы мужчины стояли попеременно с женщинами. Все берутся за руки. Левая ладонь принимающая и смотрит вверх, правая - отдающая и смотрит вниз. Чтобы энергия не истекала из глаз, глаза закрываются.

Это вообще совет для всех медитаций - чтобы не тратить энергию и не отвлекаться ни на что, глаза лучше держать закрытыми.
Даже во время танцев. Либо минимально открытыми, настолько, насколько надо, чтобы удерживать равновесие и никого не растоптать.

Так, вторая стадия. Ведущий (в данном случае Арун) поёт звук "ом" и все, услышав, начинают тоже петь, насколько лёгких хватит. На третьей стадии участники уже не ждут, когда ведущий запоёт, а просто поют сами, продолжая и продожая. Ведущий в это время ходит и даёт передачу (шактипат) энергии Мастера (Ошо), касаясь какой-либо одной или нескольких верхних чакр - сердечной, горловой, межбровной или макушки.

Персонально начинается четвёртая стадия. Два ассистента (или один) размыкают круг и мягко укладывают получившего шактипат на землю. Ему рекомендуется перевернуться и лечь так, чтобы пупок касался земли. Чтобы Хара-центр оказался как бы связанным с Матерью-землёй. И в таком положении расслабиться и оставаться столько, сколько душе угодно, наблюдая всё происходящее. Возможно придёт катарсис, возможно нет. Будет всё то же, что и во время обычного шактипата, кто получал знает.

Да. Ведущий, естественно, должен быть просветлённым. Ну понятное дело, не с улицы ведущий и не по личному желанию, а специальным образом инициированный на передачу шактипата (энергии Ошо) человек. Такой как Арун, которого Ошо на это дело лично направлял. От простого желания давать шактипат страждущим, этого самого шактипата просто не будет - будет мешаться личное эго с его желанием давать. Поэтому эта медитация дана тут вообще в справочном виде, чтобы не вызывала удивления, когда на кемп попадёте. Её нет смысла делать самим, своим узким кругом. Либо вот как в отцитированном варианте из книги (выше), без шактипата.

[Swami Antar Dhan]

Кстати, ещё одна вещь по поводу молитвы и по поводу того, что молиться нужно в сердце, а не в голове. Хотелось бы вспомнить Иисусову молитву... Но я её не практикую. Хотя и люблю исихастов и их наследие. Так вот, попалась мне однаджды книга Жанны Гийон "Метод молитвы". Эта книга - нечто. Для меня сравнима с книгами Ошо и действие её точно такое же - через написанные буквы, как и через слова Ошо, можно "дотянуться" до запредельного, до энергий этой просветлённой женщины, до бесконечности существования. Я читаю её как поэзию, хотя это вполне себе неплохая инструкция также. Помню от простого чтения и плакал, и смеялся. Не от слов и не над словами - буквы тут не при чём. Вот, ниже отрывок:

Цитата

Пойдём дальше и рассмотрим ту роль, которую играет тишина в нашем развивающемся переживании Христа, ибо тишина очень тесно связана с переживанием Господа на более глубоком уровне.

Иногда кто-то слышит термин "молитва тишины" и тут же заключает, что в такой молитве душа играет вялую, мёртвую и бездеятельную роль. Конечно же, это совсем не так. На самом деле, здесь душа играет более высокую и важную роль, нежели в произносимой молитве. Как такое возможно?
Душа может быть активной и в то же время совершенно тихой. Это происходит потому, что уже Сам Господь начинает двигать душой. Душа начинает действовать в ответ на действие Его Духа. "Ибо все, водимые Духом Божьим, суть сыны Божьи". (Рим.8:14)

Поэтому молиться "молитвой тишины" совсем не значит прекратить всякое действие. Это значит, что ваша душа приводится в действие движениями вашего духа. Возможно, книга пророка Иезекииля поможет нам понять это. В видении Иезекииль видел колёса. У этих колёс был живой Дух. Куда бы ни шёл Дух, туда же шли и колёса. Если Дух тихо стоял, то и колёса тихо стояли. Если Дух поднимался с земли на небеса, то и колёса поднимались наравне с Ним.

В этих колёсах был Дух, и колёса были движимы Духом (Иез.1:19-21). Душа подобна этим колёсам. Душа может действовать по своим собственным желаниям, но она может и ждать, пока действие не произойдёт где-то глубже. Затем душа уподобляется этим колесам, следуя Духу, куда бы Он ни шёл. Точно так же душа должна подчиниться водительству живого Духа, находящегося внутри. Душа должна ожидать и быть верной в том, чтобы действовать только тогда, когда действует Дух.

Можете быть уверены: Дух никогда не будет превозносить природу человеческого "я". (А вот душа, следуя своим наклонностям, так часто превозносит человеческое "я".) Что делает Дух? Дух движется вперёд, устремляясь к конечной цели. Что это за конечная цель? Это единение с Богом.

Возможно кому-то тоже понравится. Полностью она у меня есть (200К примерно, не очень большая), но не знаю, стоит ли её здесь выкладывать. Возможно выложу. А пока вот одна ссылка у исихастов и вот ещё одна ссылка, где лежит эта книга и можно её прочесть или скачать к себе.