NapalmXC (07 апреля 2012 - 15:24) писал:
Zelim, как читать мантру - про себя или вслух? Какую мантру?
Про себя. Активно практиковать в присутствии посторонних, если это не твоя группа практики, не так уж и просто, так что какое-то время у тебя должно быть, ты ж не прикован там к батарее, в туалет и столовую ходишь, не вкалываешь на кирпичном заводе с утра до сумерек. Сейчас, например, вокруг тебя кто-то есть? Выйти днем подальше, куда-нибудь в парк, сядь там на лавку или выйди с работы в ближайший сквер или из дома на лавочку во дворе - ни у кого не возникнет вопросов, что ты пошел проветриться 20 минут. Можно в транспорте, в мтеро, в автобусе. Главное - научиться осознанности, делать то что делаешь без того, чтобы утонуть в диалоге с собой. То есть когда ты идешь - ты идешь, когда ты одеваешь рубашку - ты одеваешь рубашку, когда ты моешь пол - ты моешь пол и т. п. Ум и без рефлексии неплохо работает. Тогда энергии будет тьма.
Цитата
какое оптимальное время для подобных практик?
Для практик лучшее время 3-4 утра - когда минимальное количество проезжающих машин, гопота под окном уже разошлась баиньки и не орет, а дворники еще не вышли на работу со своей уборочной техникой. Но такое время тратить лучше не на мантры, которые все-таки достаточно поверхностны, но зато на них проще концентрироваться, а на медитацию на дыхании, например. Если шумно даже в три утра - беруши или плеер в уши с музыкой.






Публикации
Не указал
История изменения имен

