Публикации
Не указал
История изменения имен
Сажусь в удобную позу, в закрытой комнате, не чего не мешает, не отвлекает и начинаю концентрироватся на дыхании"Глубокий вдох выдох, Вдох выдох..."
в голову лезут всякие мысли, не зацикливаюсь возврощаюсь к дыханию , просто отпускаю их и концентрируюсь ны дыхании, стараюсь быть какбы наблюдателем своих собственных мыслей. А потом начинаю кратковременно впадать во , что то типо СНА. За 25 минутный сеанс раз 5-7, какие то кратковременыые сны не связанные с друг другом, в промижутках между мини концетрируюсь на дыхании. И вот вопрос так и должно быть? Или я что то делаю не так? Или я всеже на правельном пути и стоит продолжать?
Просто мне всеже кажется , что это не какая не медитациа, что я просто сидя сплю
так ли это? Зарание спасибо за ответ!!!
